Que vous soyez sportif ou non, vous avez probablement déjà entendu parler de la préparation physique. Préparation physique qu’elle soit générale ou spécifique à une activité, ou au développement d’une technique particulière … S’il nous semble aujourd’hui évident que l’amélioration des performances physiques passe par l’entraînement du corps, le mental est encore très souvent laissé de côté, et son amélioration considérée comme une conséquence logique et systématique de l’expérience.
Mais ne nous leurrons pas. La préparation mentale est quelque soit la pratique , indispensable !
Mais je ne peux m’empêcher d’être un peu étonné … quand j’entends les gens qui s’entraînent aux Arts Martiaux ou à d’autres sports qui prétendent être basés sur la vitesse et la force. … Ils oublient souvent d’inclure la partie la plus fondamentale de leur être ! Leur mental qui fera d’eux le combattant parfait ou le battant parfait !
Quels sont les avantages de la préparation mentale ? L’avantage est clair: vous vous entraînez à être la meilleure version de vous même …
Quant à la préparation mentale, la fédération française de la préparation mentale la définit comme « un accompagnement en synergie (préparateur mental – personne accompagnée ou collectif), sur une période définie, et qui permet d’atteindre les objectifs et d’optimiser : les performances et les potentiels, en identifiant puis en utilisant les ressources nécessaires, de chacun pour réaliser ce travail ».
La préparation mentale, c’est donc à la fois :
- Un accompagnement (coaching .. pour employer un mot à la mode…) permettant à l’individu de progresser dans la compréhension de lui-même et de définir ses objectifs (sportifs ou autre).
- Un ensemble de stratégies, de techniques et d’outils permettant d’optimiser son potentiel, son fonctionnement mental, et ses performances physiques et mentales.
Bien que cela soit particulièrement vrai dans le sport, la préparation mentale trouve son intérêt dans de nombreux domaines … voir dans chaque domaine de nos vies !
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