Mes 3 habitudes indispensables pour être zen tous les jours !
Quand Olivier Roland, blogueur français reconnu dans le domaine du développement personnel et créateur du podcast « Les Rebelles Intelligents », m’a invité à participer à l’Événement inter-blogueurs 2024 intitulé « 3 habitudes indispensables pour être zen tous les jours », j’ai ressenti un immense honneur. Fidèle lecteur de son blog depuis des années, j’apprécie particulièrement ses conseils pratiques (je vous recommande cet article que j’adore ).
Cette invitation m’a poussé à réfléchir : qu’est-ce que je fais naturellement pour entretenir mon bien-être et rester en totale zénitude chaque jour ? J’ai vite compris que tout repose sur la mise en place de rituels simples mais efficaces, soutenus par une auto-discipline régulière. Sans ces rituels, il est difficile de maintenir une sérénité durable.
Mes 3 habitudes pour être zen au quotidien
- Me lever avant le lever du soleil
Qu’il fasse chaud ou froid, je commence ma journée en douceur, en prenant du temps pour moi. Lecture, écriture ou visionnage de webinaires stimulent mon esprit et nourrissent ma curiosité. Ce moment matinal est essentiel pour poser les bases d’une journée apaisée. - Un petit déjeuner ressourçant et convivial
Chaque matin, je prépare un repas équilibré pour mon épouse et moi : thé Roïbos bio, gâteau au yaourt enrichi de super-aliments (graines de chia, muesli au cranberries et chocolat noir…) et fruits frais du jardin. Nous dégustons tout cela en écoutant Mozart ou Bach et en observant la nature depuis notre fenêtre. - Activités en pleine nature
Que ce soit une marche consciente d’une heure ou des travaux dans mon potager, je me connecte chaque jour à la Terre. Cela renforce mon énergie et m’aide à accepter l’impermanence des choses. Ce lien profond avec la nature m’apporte calme et résilience face aux défis de la vie moderne.
Et vous, quelles sont vos habitudes zen ?
Ces pratiques m’aident à rester serein, peu importe les tumultes extérieurs. Je vous invite à découvrir les vôtres, à les expérimenter et à partager en commentaire vos rituels pour cultiver votre propre zénitude.
Belle journée à vous, et à bientôt !
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