Emmanuel Astier    Naturopathe – Sophrologue –  Hypnothérapeute
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Le Marchepied du Lutin ( ou comment aller à la selle sans douleurs et … tellement facilement)

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Description

La bonne position aux WC s’obtient en formant un angle d’environ 35° entre le buste et les cuisses  : en moyenne, il faut relever les pieds à mi-hauteur de la cuvette pour obtenir cet angle facilement. Soit environ 20 cm pour le marche pied sur lequel on repose les pieds. Bien sûr c’est une moyenne, cela varie un peu en fonction de votre taille, des proportions de vos jambes par rapport au buste, etc… Mais à quelques centimètres près cela ne change pas grand-chose, car de toute façon, pour une hauteur donnée, cet angle peut être ajusté en jouant sur l’inclinaison du buste !

Dès les années 60, l’idée d’être accroupi aux toilettes est plutôt répandue. Plusieurs auteurs assurent que la physiologie humaine est mieux adaptée à la position accroupie 1. Selon le manuel de gastro-entérologie de Henry L. Bockus  la posture idéale de la défécation est la position accroupie, les cuisses repliées sur l’abdomen.

Depuis les années 2000, les scientifiques s’intéressent à ce sujet et plusieurs études vont dans ce sens.

En 2003, un médecin israélien démontre que la sensation de vidange intestinale est plus satisfaisante dans une posture de défécation accroupie par rapport à la position assise. De plus la position assise nécessite un effort expulsif plus important.

Une équipe japonaise a par la suite réalisé une étude suggérant que plus la flexion de la hanche obtenue en s’accroupissant est grande, plus le canal recto-anal est droit et, par conséquent, moins d’efforts seront nécessaires pour la défécation.

En début d’année 2019 des études ont démontré que les dispositifs de modification posturale utilisés pour simuler la position accroupie influencent positivement la durée de l’expulsion lors de la défécation, et limitent les tensions et l’effort de poussée.

Le Marche Pied de Toilette est une solution naturelle et efficace pour soulager rapidement la constipation

Cela limite les risques d’hémorroïdes, de constipation et améliore globalement le confort aux toilettes. Le marche pied sera donc utile aussi bien pour résoudre les problèmes cités précédemment qu’en prévention !

Qui est concerné ? Tout le monde, tout simplement.

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