Emmanuel  ASTIER , Naturopathe , Sophrologue , Hypnothérapeute

#Mélatonine

« Changement d’Heure et Sommeil : Comment Atténuer les Perturbations »
« Changement d’Heure et Sommeil : Comment Atténuer les Perturbations »

« Changement d’Heure et Sommeil : Comment Atténuer les Perturbations »

Le changement d’heure, bien qu’inscrit dans nos habitudes depuis des décennies, peut perturber considérablement notre rythme de sommeil et notre bien-être. Les troubles du sommeil, tels que les difficultés à s’endormir, les réveils nocturnes, le sommeil léger et fragmenté, ainsi…