Quant Olivier Roland ( blogueur internationalement connu de la sphère développement personnel ) m’a contacté en me proposant d’écrire pour son Evénement interblogueurs 2021 intitulé « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien », j’ai tout d’abord été flatté .. étant un fidèle lecteur de son blog depuis quelques années (je vous conseille d’ailleurs cet article que j’adore…) , je me suis mis à réfléchir à ce que je faisais moi même , chaque jour pour me sentir bien en totale « Zénitude » ?

Force est de constater , que si vous ne vous créez pas de « rituels » de bien être avec une certaine auto discipline régulière , il y a peu de chances que vous réussissiez à installer dans votre vie cette zénitude quotidienne .. !

De manière générale et pratique , le tout premier des rituels est en fait d’installer sur votre smartphone des alertes aux horaires ou vous voulez pratiquer vos rituels.

Mais venons en à mes 3 habitudes pour être zen au quotidien :

A la toute première place , quelque soit le moment dans l’année , été comme hiver , je me lève avant le soleil , ce qui me permet de prendre du temps pour moi , lire , écrire , regarder une vidéo ou un replay de webinaire … je nourris mon intellect et ma curiosité de manière journalière !

Ensuite , je prépare notre petit déjeuner pour ma femme et moi , constitué de chicorée bio , cracottes de sarrasin sans gluten bio , parfois avec une confiture à faible index glycémique maison (en ce moment c’est abricot – lavande) et un fruit frais (poire ou pomme) .

Nous prenons en hiver comme en été, notre petit déjeuner , en contemplant notre jardin , la vie des oiseaux ayant élu domicile chez nous , ainsi que l’écureuil qui cache frénétiquement les noisettes et les noix volées dans les arbres du quartier , tout en écoutant nos morceaux de musique classique préférés.

Puis , nous faisons une grande marche d’au moins 1 heure pendant laquelle j’en profite pour respirer en conscience , visualiser mes envies et mes projets ou échanger avec ma femme sur nos travaux respectifs .Afin de ne pas entrer dans une monotonie j’alterne avec mes occupations au potager où le nettoyage , la mise en semis , la récolte ne manque pas , ce qui me permet d’être en contact énergétique direct avec la Terre, je renforce ainsi mon capital énergétique, tellement important dans mon activité de thérapeute – conseil .

Ce contact direct avec la nature me permet de vivre au rythme des saisons en totale sérénité , accepter le temps qui passe , l’impermanence des choses de la vie , la relativité des événements que notre société et notre civilisation traversent .

Bref, cela me permet d’être zen au quotidien , maintenant , c’est à vous de trouver ces 3 habitudes ou plus … , ces rituels qui vont vous changer la vie !

N’hésitez pas à me laisser votre commentaire et à m’expliquer ce qui marche pour vous …

Belle lecture à vous et à bientôt !