Emmanuel  ASTIER , Naturopathe , Sophrologue , Hypnothérapeute

Stress des examens et arrivée du printemps , un « Rituel » très français ..!

En effet, l’arrivée du Printemps , la luminosité grandissante , les petites fleurs et le retour des oiseaux dans les jardins devraient être source de joie et de bonne humeur …

Malheureusement , chaque année, nos jeunes , qu’ils soient collégiens, lycéens, en apprentissage ou étudiants vivent une grande période de stress à partir du printemps jusqu’au passage de leurs examens.

Les étudiants qui étudient beaucoup présentent un niveau de stress élevé à 7,9/10 que ceux qui étudient moyennement à 6,8/10. Le niveau de stress moyen dans la vie quotidienne étant de 5,4/10.

12% des étudiants indiquent que le stress les a déjà empêchés de présenter un examen.

Le stress des examens se répercute sur l’environnement des jeunes. Dans 43% des cas, la période d’examen provoque des tensions au sein de la famille. Les parents restent néanmoins une source majeure de soutien chez 73% des jeunes.

De plus, ils se nourrissent souvent encore plus mal que d’ordinaire , alors que durant cette période , il est reconnu scientifiquement , qu’ils devraient privilégier une alimentation saine valorisant le travail mental , la cognition , la gestion naturelle du stress…aussi , à cause de ce stress, 96% des jeunes ressentent des désagréments, comme des problèmes de concentration, fatigue constante ou insomnie, irritation rapide, crises de pleurs, maux d’estomac ou encore crises de panique et environ un étudiant sur cinq utilise des médicaments, de l’alcool ou des substances favorisant la concentration pour lutter contre le stress.Tout cela n’est pas une fatalité , des solutions existent…

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