Le ballonnement, qu’il soit d’origine hormonale ou digestive, peut devenir extrêmement inconfortable lorsqu’il survient régulièrement. Selon une étude réalisée par l’institut d’études IFOP, environ 10 % des Français se plaignent de ballonnements, surtout le soir. Les ballonnements résultent d’une accumulation de gaz dans le système digestif, souvent déclenchée par divers facteurs. Les allergies alimentaires, les fluctuations hormonales, un foie surchargé ou une dysbiose peuvent en être la cause.

Le syndrome de l’intestin irritable (IBS), également connu sous l’acronyme IBS pour Syndrome du Côlon Irritable, est un trouble intestinal fonctionnel courant mais souvent négligé, malgré son impact significatif sur la qualité de vie.

Causes du syndrome de l’intestin irritable :

Le SII est multifactoriel, mais plusieurs facteurs potentiels ont été identifiés, notamment :

• Intolérance aux FODMAP, des sucres fermentescibles pouvant causer des troubles digestifs.
• Hyperperméabilité intestinale, pouvant entraîner une inflammation et une hypersensibilité viscérale.
• Sécrétion insuffisante de mucus intestinal, favorisant l’irritation de la paroi intestinale.
• Déséquilibre du microbiote intestinal.
• Excès d’histamine dû à une carence enzymatique.
• Stress chronique, soulignant le lien entre l’intestin et le cerveau.

Approches diététiques et de mode de vie pour l’IBS :

Certains individus parviennent à atténuer leurs symptômes en modifiant leur alimentation, en limitant les FODMAP, en optant pour des repas plus légers et en adoptant une alimentation plus lente. L’exercice régulier est également recommandé pour maintenir un fonctionnement intestinal normal, tandis que les techniques de relaxation peuvent aider à gérer le stress.

Probiotiques pour le syndrome de l’intestin irritable :

La supplémentation en probiotiques, en particulier avec des souches comme Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium animalis lactis et Lactobacillus rhamnosus, peut aider à prévenir et à soulager les symptômes de l’IBS.

Optimisation de la régénération cellulaire :

Des suppléments comme la L-glutamine et les nucléotides peuvent favoriser la régénération des cellules intestinales, améliorant ainsi la perméabilité intestinale et réduisant la gravité des symptômes.

Stimulation de la digestion :

Les enzymes digestives supplémentaires peuvent aider le corps à traiter les aliments difficiles à digérer, favorisant une digestion saine et réduisant les symptômes courants de l’IBS.

Plantes pour l’intestin irritable :

Des anti-inflammatoires naturels comme le curcuma peuvent soulager l’inflammation intestinale, tandis que des extraits naturels comme MicrobiomeX® peuvent protéger la barrière intestinale et réduire l’inflammation.

Le syndrome de l’intestin irritable, bien que courant, ne bénéficie actuellement d’aucun traitement spécifique. Cependant, une meilleure compréhension de la maladie et une approche thérapeutique adaptée peuvent aider à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de ce syndrome.